Stresskompetenz
Der Alltag mit kleinen Kindern ist neben den wunderschönen Momenten oft anstrengend und nervenzehrend: Wäscheberge, Essen kochen, Windeln wechseln und der Anspruch, Allen gerecht zu werden und in Erziehungsfragen allwissend zu sein. Manchmal fühlt man sich wie im Hamsterrad und scheint nur noch zu funktionieren. Neben dem Gefühl der Überforderung macht sich dann der eigene Körper bemerkbar…Lernen Sie daher verschiedene Strategien kennen, mit denen der Alltag gelingt, ohne dass Sie auf der Strecke bleiben. Erfahren Sie mehr über Ihre persönlichen Stressauslöser und wie Sie damit umgehen. In einer praktischen Übung erleben Sie, wie Sie mit Hilfe von Atemübungen schnell zur Ruhe kommen.
Referentin: Caroline Laux (Ernährungspsychologin (ZEP), Gesundheitsförderung B.A. www.laux-gesundheitsfoerderung)
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